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西兰花炒鸡肉肠的做法 清新厚味还养分

2018-02-23 12:14

【导读】西兰花炒鸡肉肠的做法有哪些?西兰花炒鸡肉肠是一道常见的菜谱,口味油腻热量低,吃了不容易发胖哦。那么,西兰花炒鸡肉肠的做法有哪些,怎么做好吃?一起和6681小编来学习西兰花炒鸡肉肠的做法吧!

西兰花炒鸡肉肠的做法

资料:

西兰花、鸡肉肠、大葱、大蒜子

做法:

1.西兰花放入盐水中浸泡多少分钟,有利于去除杂质,再过一遍净水,即洗净西兰花,并切成小朵,顶头的一些能够堵截扔掉。


2.大葱取葱白局部,洗净并切成小片;大蒜子洗净,118kj手机看开奖记录,并切片,最好厚薄一样的。

3.买回来的鸡肉肠,切成平均的小段,大体3厘米左右的长度,再用小刀在鸡肉肠的两边,划个十字形,这样更轻易煎熟入味。

4.锅中放入热水,加入适量食盐,水滚烫的时候把西兰花放进去,西兰花焯水变软后,大抵七八分熟后,捞出,沥干水分备用。

5.把锅里的水倒掉,烘干后,加入适量油,把步骤2切好的大葱片和蒜片放进去,翻炒,爆香。


西兰花炒鸡肉肠的做法

6.片刻,参加步骤3切好的鸡肉肠放进去,用油煎一下,用锅铲翻动,使鸡肉肠五湖四海都煎成金黄色为止。

7.而后倒入焯过水的西兰花翻炒,倒入适量食盐调味,翻炒平匀。

8.出锅前加入适量味精增鲜,一道清新养分的西兰花炒鸡肉肠就做好了。

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